BAJADA
• Centro de gravedad más bajo.
• Zancada más pequeña
• Flexiona tus rodillas.
• Inclínate ligeramente hacia atrás.
• Mantén los bastones atrás.
• El talón apoya primero y le sigue el resto del pié.
• El peso del cuerpo se distribuye entre el apoyo del bastón en el suelo y el talón del pié contrario, como mayor sea la presión sobre el bastón menor será la presión sobre las piernas.
SUBIDA
• Alargar la longitud de la zancada.
• Ligera inclinación hacia delante como una sola unidad.
• Intensificar los movimientos de brazos y de piernas
• Más fácil de aprender el correcto movimiento de los brazos