Observa los cuerpos musculosos, los abdómenes hechos casi con cincel y las líneas de la mandíbula en las portadas de las revistas de salud para hombres, de los actores de las películas de ‘Crepúsculo’, o en los sexys anuncios de fragancias que retratan al quarterback Tom Brady con toda la gloria de su mentón. Hoy no sólo son las mujeres las que sienten la presión de estar a la altura de los estándares hollywoodenses de lo que es atractivo.
La sociedad pone los estándares de lo que debe ser un ‘hombre real y ahora esos estándares se han elevado. Cuando los hombres no alcanzan el ideal –completo con abdomen de tableta de chocolate y la cabeza con todo el cabello– se vuelven inseguros por cómo se ven.
No te obsesiones con los músculos
Un estudio australiano del 2007 en el que colaboraron 104 hombres encontró que no todos querían el mismo look –algunos preferían más músculos mientras otros querían ser más delgados– pero ambos grupos tenían baja autoestima. Aquéllos que querían ser más musculosos también sentían inseguridad sexualmente hablando y los autores del estudio tienen la teoría de que esos sujetos se veían a ellos mismos como poco varoniles. ¿Te obsesiona levantar pesas? Prueba hablando con tu pareja acerca de sus expectativas y su vida sexual para abrir la comunicación.
No dejes que los medios de comunicación y la publicidad te depriman
Tres estudios de la Universidad de Missouri y la Universidad de California, publicado en 2009, registró las reacciones de los hombres a las revistas masculinas, incluyendo a Maxim. Ver a chicas atractivas en las revistas –en comparación con modelos de hombres– provocó, de hecho, más ansiedad acerca de cómo se ven, provocaba un deseo más intenso de ejercitarse sólo por la apariencia y tenían en la pareja menos seguridad. Evalúa las revistas, películas y programas de televisión que ves y date cuenta si sientes más ansiedad que placer al verlos.
Concéntrate en lo positivo
Las mujeres no son las únicas que se obsesionan con sus cuerpos. Un estudio australiano del 2008 analizó a 200 hombres y encontró que 83% quería ser más musculoso, 60% quería un pene más grande, 50% quería ser más delgado y 48% quería ser más alto. Además, los hombres querían menos vello en el cuerpo y más cabello en la cabeza. En vez de darle vueltas a las cosas que quieres cambiar, dile a tu pareja las cosas específicas que te gustan de ti: ¡concentrarte en tus mejores cualidades y ser positivo incrementará rápidamente tu confianza!
¿Consideras que tu autoestima es saludable?, ¿Qué has hecho para fortalecerla?