El programa “Mi peso ideal”
Por fin hay una respuesta a las cinco preguntas que todo el mundo se plantea sobre el sobrepeso y la obesidad.
1) ¿Qué diferencia hay entre sobrepeso y obesidad?
El Indice de masa corporal (IMC) nos da la respuesta.
El IMC = peso (Kg) /altura (m) x altura (m)
| Clasificación | IMC |
| Normal | Hasta 25 |
| sobrepeso | 25-29 |
| Obesidad ligera | 30-34,9 |
| Obesidad moderada | 35-39,9 |
| Obesidad mórbida | Más de 40 |
2) ¿Por qué fallan las dietas?
No hay ninguna dieta que sirva para todo el mundo y cada persona requiere un tratamiento personalizado.
Puede ser que Usted no necesite comer menos, sino sólo cambiar los alimentos por otros más adecuados.
Con la palabra dieta, se sobreentiende un cambio en la alimentación para un tiempo limitado. El problema de la obesidad o el sobrepeso es un asunto probablemente de toda la vida.
Puede ser que lo único que necesite Usted sea hacer más ejercicio y gastar más calorías.
3) ¿Cuál es tratamiento adecuado para mí?
Antes del tratamiento hay que llegar a un diagnóstico personalizado ya que las causas del sobrepeso o la obesidad son múltiples y muy variadas.
Para determinar posibles causas patológicas a corregir se realiza un chequeo general que incluye
·exploración física completa
·electrocardiograma
·analítica detallad
·ecocardiograma
·prueba de esfuerzo
·control de presión arterial durante una semana.
La valoración se completa con un programa especial con un cuestionario muy amplio y detallado sobre hábitos de vida. Posteriormente el paciente recibe un podómetro que controlará todo el ejercicio físico realizado durante una semana. En esta semana de control el paciente tiene que recoger por escrito en una hoja muy fácil de rellenar todo lo que ingiere. Con esta información detallada y los resultados del chequeo general se elabora un plan individualizado que consiste en
·recetas de cocina adecuadas a sus necesidades para todo el año
·Control regular de peso, composición detallada del metabolismo basal, grasa total, grasa visceral, masa muscular, diámetro de cintura y caderas, determinación ecográfica de la grasa abdominal, determinación del pliegue cutáneo en varias localizaciones diferentes…
·Plan detallado de ejercicios en virtud de sus posibilidades y sus capacidades.
·Información detallada sobre nutrición
·Visita guiada a un supermercado
·Reuniones en grupo de autoayuda
·Curso de cocina
·Excursiones en grupo
·Etc…
4) ¿Cómo puedo evitar volver a coger peso?
La obesidad no se tiene ni entre las vísceras ni debajo de la piel. Está en nuestra forma de ser y en los hábitos de vida. Es ahí en donde hay que incidir. Con una terapia adecuada que nos haga aumentar la autoestima y el autocontrol y que a su vez refuerce la motivación hay muchas posibilidades de tener éxito en el control de los kilos de más.
5) ¿Qué tengo que hacer para participar en el programa del “Peso Ideal“?
·Saber exactamente por qué quiere perder peso
·Saber si está motivado
·Ponerse un objetivo: tantos kilos en tanto tiempo.
Para ponerse en contacto con nosotros llame al 971 500 343 ó pase directamente por nuestra consulta.