INGREDIENTES (para 4 personas): Para la base:
- 100 gramos de harina integral.
- 15 gramos de levadura tipo royal.
- 6 cucharadas de agua
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 pizca de sal
- 40 gramos de champiñones
- 30 gramos de aceitunas
- 20 gramos de espinacas.
- 1 diente de ajo.
- 1 pimiento morrón.
- 1 pimiento verde.
- 200 gramos de salsa de tomate.
- 200 gramos de queso mozzarella.
- Una pizca de orégano, albahaca, (al gusto)
Mezclamos la levadura con la harina y la sal. Mezclamos la harina poco a poco con el aceite y el agua. Amasamos hasta obtener una pasta compacta que no se pegue en los dedos. Dejamos media hora reposando en un sitio fresco. Extendemos sobre la bandeja de hornear previamente untada de aceite dejándola lo más fina posible y con forma redondeada. Cocemos la base sola en el horno previamente calentado a 200º C durante 15 minutos. Sacamos del horno y dejamos templar la base de pizza. Añadimos a la base la sala de tomate y un diente de ajo picado muy pequeño. Sobre esta salsa colocamos el resto de los ingredientes de manera homogénea y decorativa. Por último terminamos espolvoreando el queso mozzarella rallado por encima de toda la pizza (si se quiere se puede espolvorear antes del queso unas hierbas aromáticas como orégano y albahaca). Introducimos en el horno a 200º C hasta que se gratine la superficie de la pizza (unos 20 minutos) . Servimos caliente.
Las pizzas son platos muy populares y apreciados sobretodo por los más pequeños. Por esta razón, un buen modo de conseguir que consuman verduras es incluyéndolas en una original pizza de vegetales. La masa de la pizza es rica principalmente en hidratos de carbono complejos, mientras que los vegetales son buena fuente de diferentes vitaminas, minerales y sustancias con acción antioxidante, muy beneficiosas para la salud. Las pizzas son un buen modo de ofrecer verduras a los niños y a los que ya no son tan niños.
De postre, un plátano o una madalena.