La práctica del deporte, punto básico de la prevención de factores de riesgo cardiovascualres, no tiene por qué ser algo aburrido y dedicado a la tercera edad. Precisamente la prevención a edad temprana, con la consecuente disminución de la patología a otras edades, es lo que ha mejorado notablemente la calidad de vida de los europeos en las últimas décadas. La práctica del deporte no tiene que venir asociada al aburrimiento ni a la rutina, por eso quiero aconsejaros hoy practicar surf.
¿Por qué no asociar surf con salud?
¿Por qué no asociar surf con salud?
El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar sobre una tabla, de pie, para lo cual se requiere de variadas habilidades, tales como equilibrio, fuerza, y coordinación. Sin embargo, todos estos aspectos pueden mejorar mucho más con la práctica de esta actividad acuática, por eso, te mostramos los beneficios del surf.
Dado que es un deporte que se realiza con la energía de la naturaleza y en medio de ésta, es muy valioso para liberar el estrés y al descargar adrenalina, nos coloca en una posición de alerta que nos permite utilizar cada una de las partes del cuerpo para estabilizarnos sobre la tabla, es decir, el surf culmina siendo un deporte extremo y aventurero, pero muy completo.
Beneficios físicos del surf
Además de relajarnos, el surf combina trabajo aeróbico con
tonificación, pues al remar contra las olas y en el mar se mejora el
funcionamiento cardiorrespiratorio y se queman calorías al mismo tiempo que se
trabajan músculos de los brazos yespalda.
Por otro lado, fortalece nuestras piernas, glúteos y nuestro
core o zona media del cuerpo donde se sitúan la mayor cantidad de los músculos
posturales que se utilizan para mantenerse de pie arriba de la tabla mientras
sorteamos olas en el mar.
Aunque puede ser algo arriesgado, con práctica se puede
disfrutar de un momento placentero sobre la tabla y experimentar una sensación
fabulosa que todos desean revivir. Además, los efectos sobre los músculos se
tornan visibles en corto tiempo, ya que sortear las fuertes olas y sostenerse
sobre una tabla, así como nadar y dar brazadas hasta coger el momento oportuno
para pararse requiere de un esfuerzo importante que nos permite ganar
resistencia, tono muscular y al mismo tiempo, mejora la coordinación y el
equilibrio.
Es una actividad muy completa, ideal para disfrutar en
primavera y verano cuando la naturaleza nos ofrece lo mejor de sí para que
nosotros, nos beneficiemos trabajando junto a ella y en medio de ella.