Recetas para adelgazar: potaje de soja con calabaza

Ingredientes (para 4 personas):
  • 200 g de soja verde.
  • 250 g de calabaza.
  • 1 cebolla.
  • 2 patatas.
  • 3 dientes de ajo.
  • Un litro y medio de agua o caldo de verduras sin sal.
  • 4 cucharas de aceite de oliva.
  • Sal.
Cómo se elabora:
Deslavamos la soja. Cortamos la cebolla en brounoisse (cuadradito muy fino) y rehogamos en una cazuela, cuando la cebolla comience a dorarse agregamos la soja y cubrimos con agua. Cocemos durante 35 minutos a fuego medio. Agregamos la patata y la calabaza pelada y cortada en cuadraditos. Dejamos cocinar el conjunto durante 20 minutos. Al final elaboramos un refrito con 6 cucharadas de aceite de oliva y los dientes de ajo pelados y cortados en láminas. Agregamos el refrito al potaje, ponemos a punto de sal y servimos caliente.

Via: consumer.es

De postre un helado. Hoy hace 32 ºC en Mallorca y es tiempo de halados (y de playa).