INGREDIENTES (para 4 personas):- 8 libritos de lomo adobado de cerdo.
- 1 diente de ajo.
- ½ calabacín.
- 1 huevo.
- Harina.
- Pan rallado.
- Aceite de oliva 0´4º.
- 1 cebolla.
- 2 dientes de ajo.
- 250 gramos de zanahoria.
- 1 cucharada de harina.
- 3 decilitros de caldo de carne.
- 4 cucharadas de aceite de oliva.
- Sal.
Los libritos de lomo son tajadas de lomo, de doble tamaño que una tajada convencional y abierta por la mitad. También se pueden hacer con 2 lonchas de lomo no demasiado gruesas. Salteamos el calabacín cortado en rodajas en una sartén con un poco de aceite de oliva y un diente de ajo picadito muy fino, con una pizca de sal y dejamos al dente, es decir un poco crudito el calabacín. Una vez cocinadas las rodajas de calabacín reservamos fuera de la sartén. Introducimos el calabacín dentro de cada librito de lomo. Empanamos cada librito pasando primero por harina, luego por huevo batido y a continuación por pan rallado. Prensamos bien con las manos para que queden empanados de una forma compacta. Los freímos en abundante aceite caliente. Salteamos la cebolla cortada en juliana (tiras finas), los dientes de ajo fileteados y la zanahoria en rodajas. Una vez blanda la verdura, añadimos una cucharada la harina y removemos hasta formar una crema. A esta crema le añadimos el caldo de carne o el agua con extracto de caldo de carne y dejamos cocinar durante 10 minutos. Trituramos esta salsa hasta formar una salsa fina.
Ponemos a punto de sal si hiciese falta. Servimos en el plato un poco de salsa de zanahoria y sobre ella colocamos los libritos de lomo con calabacín.
Esta receta nos da la oportunidad de sacar provecho a alimentos de temporada como es el calabacín. En este caso sirve de relleno al lomo, cuando lo más común es rellenarlo de jamón y queso. Aunque los ingredientes principales de esta receta (lomo de cerdo, calabacín y zanahoria) no destacan especialmente por sus calorías, la forma de cocinarlos en este caso hace que la receta no sea la más adecuada en caso de exceso de peso. El empanado exige la fritura del alimento por lo que aumenta considerablemente el valor energético del plato. Se trata por tanto de un plato muy nutritivo y al mismo tiempo energético, particularmente interesante para niños, adolescentes para que se acostumbren a comer verduras de formas diferentes.
Via: consumer.es
De postre, unas natillas, de las de toda la vida. Después de las natillas un ratito para pensar en los arreglos que hay que hacer en casa antes de que empiecen las lluvias y el frío.